Maca peruánska (Lepidium meyenii)

Hlavné účinky

- Plodnosť a sexualita
- Fyzické a duševné zdravie
- Vytrvalosť a vitalita
- Hormonálny systém - menopauza
- Zdroj fytoestrogénu 

Výskyt

Maca peruánska, známa tiež ako peruánsky ženšen či žerucha peruánska, je rastlina pochádzajúca z Ánd v Južnej Amerike. Ako už napovedá jej názov, prirodzene sa vyskytuje predovšetkým v Peru, v menších množstvách ju však nájdeme napríklad aj v Bolívii a Brazílii. Ide o odolnú rastlinu, ktorá rastie v mimoriadne nehostinných podmienkach, v nadmorskej výške 3800 až 4400 metrov, kde je vystavená chladu, intenzívnemu slnečnému žiareniu a silnému vetru.

História rastliny Maca

Hoci prvé písomné zmienky o rastline Maca pochádzajú z roku 1553, archeologické nálezy hovoria o jej používaní už 1700 rokov pred našim letopočtom. Po stáročia sa využíva v tradičnej medicíne na podporu plodnosti a je tiež označovaná ako „energizér“. Domorodí obyvatelia peruánskych Ánd tvrdia, že táto rastlina dokáže pozitívne ovplyvniť školské výsledky detí, čo pravdepodobne súvisí s jej vplyvom na pamäť a učenie. V našich končinách stúpla jej obľúbenosť hlavne v poslednom desaťročí.

Maca peruánska a moderná medicína

O liečivé účinky rastliny Maca prejavila záujem aj moderná medicína. Nedávne výskumy ukázali, že ľudia, ktorí ju pravidelne konzumovali, mali vyššie skóre zdravotného stavu, nižšiu telesnú hmotnosť a nižší krvný tlak, než ľudia, ktorí ju nekonzumovali. Konzumácia Maca sa tiež spája s nižšou mierou zlomenín a lepším zvládaním chronickej horskej choroby.

Tieto a ďalšie zdravotné benefity, ktoré so sebou Maca peruánska prináša, naznačujú, že by mohla zohrávať významnú úlohu pri prevencii a liečbe sexuálnych porúch, neplodnosti, srdcových chorôb, osteoporózy, psychických porúch, anémie, tuberkulózy či niektorých typov rakoviny. Zaujímavosťou je, že rôzne druhy tejto rastliny (rozoznateľné podľa farby) môžu mať rozličné biologické vlastnosti a tým aj rozličné účinky na zdravie.

Priaznivé účinky rastliny Maca:

• Zvyšuje libido a podporuje sexuálnu túžbu u mužov i žien
• Zvyšuje množstvo a pohyblivosť spermií, čím prispieva k podpore plodnosti u mužov
• Pomáha pri erektilnej dysfunkcii a benígnej hyperplázii prostaty
• Zvyšuje energiu a výkon
• Má pozitívny vplyv na pamäť a učenie
• Zmierňuje depresiu a úzkosť
• Podporuje imunitný systém
• Najmä u žien pomáha pri liečbe osteoporózy, zmierňuje bolesť a stuhnutosť
• Zmierňuje menštruačné ťažkosti a symptómy menopauzy
• Pomáha pri liečbe anémie a tuberkulózy
• Chráni pokožku pred UV žiarením
• Obsahuje zlúčeniny s antikarcinogénnymi vlastnosťami

Ako extrakt správne užívať?

Prášok z extraktu dávkujeme denne a optimálne množstvo sa pohybuje medzi 0,5 až 1 gramom. Extrakt môžeme pridať do akéhokoľvek 250 ml nápoja alebo ako prísadu do müsli, smoothie, jogurtu alebo dezertu. Pokiaľ s Macou začínate, dávkujte 0,5 gramu a postupom času množstvo zvyšujte. 

Upozornenie:
Maca peruánska nie je vhodná pre tehotné ženy, dojčiace matky a deti.
Pri rakovine prsníka, maternice alebo vaječníkov, endometrióze, myómoch maternice či ochorení štítnej žľazy je potrebné poradiť sa najprv so svojim lekárom.